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現代人愈來愈常抱怨後背部「這裡痠、那裡痛」,一旦痠痛纏身,不但會讓人坐立難安,也會影響工作效率。現在就讓我們從骨骼、肌肉和筋絡三大方向,看看你的背部到底出了什麼問題。

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(1)皮蛋:

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日本睡眠研究
7小時最養生 睡太多易死

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抗老專家王衛民教授的12把金鑰匙

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愈吃愈瘦的食物

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多活30                               
李豐醫師(女醫師)

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葡萄要吃的時候才洗,先洗了之後容易壞掉。

平常買回來之後,用紙包好(可以吸收一些滲出汁液,延長保存期限),放在冰箱。

洗葡萄的時候,用剪刀將蒂頭與果實交接處,小心剪開。 不要剪到皮(破皮容易污染到果肉),也不要留一小斷梗在果實之外。(留梗的葡萄,除了不易洗淨以外,也容易刺傷其他的葡萄的果皮。)

有腐爛的葡萄,先挑除不要。 千萬不可以用「拔」梗的,因為會留下一個洞,果肉容易腐爛。

剪完的枝梗,可以看到與葡萄交接處平滑完整。 如果用拔「梗」的,會將果實的纖維拉出,傷了葡萄葡萄上面白白的髒東西,參雜有蜘蛛絲,滲液,昆蟲,不可食用。

擠一些牙膏在手上,雙手搓一搓,在輕輕搓洗葡萄。 洗葡萄的過程一定要快(五分鐘以內),免得葡萄吸水脹破,容易爛掉。 倒掉髒水,用清水沖洗乾淨。 清水沖洗至沒有泡沫為止。

用篩子瀝乾葡萄與水。 用一個平底鍋的鍋蓋,撲上一條乾淨的毛巾。 將瀝乾的葡萄倒入其中,一次大約一層葡萄的厚度,而且可以滾動。 雙手握好平底盤,前後搖動,使葡萄均勻滾動。 如此一來,殘存的水分就可以吸乾了。

倒入乾燥的碗盤中。放入冰箱,隨時可食,可以保存2-3天

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感    冒

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*「禽流感」為禽鳥流行性感冒之簡稱,其病原為禽流感病毒。
*禽流感病毒一般有兩種型式:

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